AD(H)S kann den Alltag herausfordernd gestalten – doch mit den richtigen Strategien und einem unterstützenden Umfeld lässt sich ein selbstfürsorglicher und ressourcenorientierter Umgang damit erlernen. Unser evidenzbasiertes Gruppentraining bietet Erwachsenen mit AD(H)S die Möglichkeit, sich selbst besser zu verstehen und individuelle Lösungen für den Alltag zu entwickeln.

Was erwartet Sie im Kurs?

Über 12 Treffen hinweg erhalten Sie praxisnahe, AD(H)S-spezifische Informationen und arbeiten gemeinsam an Themen wie…

… Negative Glaubenssätze und Selbstwert

… Emotionsregulation und Impulsivität

… Strukturen schaffen trotz Desorganisation

… AD(H)S in Partnerschaft und Beziehungen

… Prokrastination und Selbstwirksamkeit

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Austausch innerhalb der Gruppe: Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die sich in den individuellen Alltag integrieren lassen. Achtsamkeitsbasierte Elemente unterstützen dabei, innere Ruhe und Fokus zu fördern.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Unser Angebot richtet sich an Erwachsene mit AD(H)S, die…

…sich selbst und ihre Herausforderungen im Zusammenhang mit AD(H)S besser verstehen möchten,

…alltagstaugliche Strategien für den Umgang mit AD(H)S entwickeln wollen und

…sich einen wertschätzenden Austausch mit Gleichgesinnten wünschen.

Kursdetails

Der Kurs ist in zwei Blöcke aufgeteilt:

1. Hälfte: 13.05.2025 bis 24.06.2025

2. Hälfte: 26.08.2025 bis 07.10.2025

Die Kursgebühr beträgt insgesamt (für beide Blöcke) 289,- €. Eine Abrechnung über die Krankenkassen ist derzeit nicht möglich.

Die Treffen finden wöchentlich dienstags von 18:15 bis 20:00 Uhr in der Schusterstaße 21, 55116 Mainz statt.

Wir freuen uns auf Sie!